口袋空空的生存之道

口袋空空的生存之道(傳道書11:7-8)
經常保持靠主喜樂的心情
現代的醫學研究已經完全證明了這一點。人的情緒對身體健康有著極大的影響。據分析統計，一切疾病當中，約有四分之三是由於不正常的情緒産生的。如憂傷、恐懼、不安、仇恨、忿怒等等，都能削弱人體的抵抗力。而喜樂、感恩、勇敢..等等，則都能增進健康，抵禦疾病。
喜樂的心並非只有在周圍一片光明，耳邊是好消息和美滿結局時才能擁有。喜樂的心來自於深知不論環境如何，上帝永遠愛我；不論遭遇如何，上帝都為那些愛祂的人所預備的，是眼睛未曾見過，耳朵未曾聽過，人心也未曾想到的。(林前2:9)面對傷痛的態度將決定我們是否會患病，或得到永不衰殘的榮耀獎賞。
要有足夠的勞動和鍛練
勞動能健壯筋骨，增強內臟，使人精神爽快，使人延年益壽。而對一切從事腦力工作的人來說，更需要有足夠的體育鍛練，來補充體力勞動的不足。現代人常患的高血壓、血管硬化、心臟病，或是神經衰弱，失眠症等等，這也和缺少運動有關。因此我們若要保持身體健壯，能有更充沛的體力、精力和智力去從事學習研究和工作，就必須每天安排一些時間，進行體力活動和鍛練，如果你知道自己沒有本錢生病的話。
但年老體弱的人運動，要小心不可過份。過份和不足同樣對身體有害。要按照各人的身體情況，保持適當的運動量，才有益于健康。
要有足夠的睡眠和休息
每天要有足夠的睡眠和休息。我們看到主耶穌在極忙碌的工作中，卻仍很注意睡眠和休息。有一次在船上渡海時，主耶穌抓緊時間，『在船尾上枕著枕頭睡覺。』（可4:38）。另一次又對從外地傳道回來的門徒說：『你們來同我暗暗的到曠野地方去歇一歇。這是因爲來往的人多，他們連吃飯也沒有工夫。』（可6:30,31）。
　　長期間睡眠不足不但會使身體、精神變得萎糜不振，而且會使身體抵抗力降低，甚至産生嚴重的疾病。不管從事甚麼事情，聖靈的七種果子裡，最後一種就稱為:「節制。」(加5:23)當你完成了每日工作就安心地去睡覺；然而上帝總是醒著的。
要有均衡的營養
要有均衡的營養，也要注意飲食的節制。營養不良會危害身體健康，也會影響幼兒發育。但飲食過量，營養過頭，特別是甜品和高脂肪、高蛋白肉食，會使人身體肥胖，並産生心血管病、糖尿病、癌症，縮短人的壽命。此外飲食不節制也會產生胃病，影響健康。 而且就算是有益健康的營養食品也應有節制，不能吃得過頭過量，產生中毒。許多飲食專家都建議實用當季當下的蔬果是即便宜又健身的，因為人與自然界是息息相關，有營養的食物不一定得昂貴，不要買昂貴的東西給兒女，把你最寶貴的時間和自己給他們。
煙和酒及茶和咖啡對人的危害
飲酒易使人得胃病和胃癌。酒尤其能損害肝臟，使肝容易硬化。煙草內含有十二種不同的有害物質，主要的毒質是尼古汀，能危害心臟和血管，刺激血管收縮，心跳加速，血壓升高。它又能刺激胃酸分泌增加。對肺和支氣管也不利，常見痰增加。茶和咖啡類刺激腦部，所謂精力的加添，其實不過是神經的暫時奮興而已。等到刺激過去，體能也就減退。人本來的精力既經用罊，就需相當的時間恢復。我們若用刺激之物品使神經繼續活動，在短期間固然達到目的，然而身體的精力既因常期受刺激而漸減退，日久會造成萎靡不振，就更難去達到預期的地步。同時身體對於刺激物的需要也就與日俱增，直至體質衰竭而不再激起反應作用爲止。這些刺激物固然是小錢，然生活所需越少，我們就越能夠省錢。